امروز:

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس


 

ورزشی برای مدیریت استرس

 

هر ورزشی می تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه ها برای مدیریت استرس به شمار می روند.

 



ادامه مطلب

نوشته شده در : چهارشنبه 18 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

ورزش های مدیتیشن


 

 ورزش های مدیتیشن

 

وقتی مدیتیشن می کنیم، روزبه روز و لحظه به لحظه، از انرژی های منفی مان کاسته و بر انرژی های مثبت ، افزوده می گردد زیرا با خدای درون کار می کنیم. در این شرایط طبق قانون «جذب»، محیط اطراف مان که سرشار از انرژی های مثبت است. فقط انرژی های مثبت را به شکل بهترین و موفق ترین شغل، بهترین همسر، بهترین نوع سلامتی، بهترین نوع روابط و... برای مان به ارمغان می آورد.

 


ادامه مطلب

نوشته شده در : چهارشنبه 18 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

رابطه موثر شنا با سلامت انسان


 

ورزش شنا

 

تأثیر مثبت فراوانى كه چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد، باوركردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انكار است. در این میان بهترین حالت زمانى است كه شما برنامه ورزشى خاصى كه متناسب با شیوه زندگى ، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید زیرا ورزش كارى است كه باید از آن لذت ببرید.



ادامه مطلب

نوشته شده در : دوشنبه 9 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

دلایلی برای انجام مدیتیشن


انجام مدیتیشن,مدیتیشن چیست,آموزش مدیتیشن


 مدیتیشین یا مراقبه یکی از روش های آرام کردن جسم و ذهن به کمک تمرکز کردن است که با عنوان ریلکس کردن نیز در میان مردم شناخته می شود. روش های انجام دادن مدیتیشین و مراقبه بسیار متنوع است و در مناطق مختلف جهان حتی از روش های ریلکس کردن برای درمان کردن بیماری های سخت روحی و همچنین جسمی استفاده می کنند.



ادامه مطلب

نوشته شده در : دوشنبه 9 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز



تمرکز در ورزش,توجه و تمرکز در ورزش,اهمیت توجه و تمرکز در ورزش

 تمرکز یکی از مهم ترین اصول مورد تأکید در روانشناسی ورزش است. بدون داشتن تمرکز مؤثر، ورزش‌کار به جای نکات حیاتی به موردهای غیر مهم توجه می کند و دچار حواس پرتی می شود. برای رفع این مشکل، متخصصان روش های متعددی را برای بهبود تمرکز در ورزش ابداع کرده اند.



ادامه مطلب

نوشته شده در : دوشنبه 9 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

ایستگاه های راه آهن اراک

حوزه راه آهن اراک شامل خطوط ریلی به طول 426 کیلومتر در استان های قم، مرکزی و لرستان است که 20 ایستگاه را تحت پوشش دارد. در مسیر راه آهن اراک که به سمت های مختلفی گسترده شده است. ایستگاه‌های زیادی وجود دارد که این ایستگاه ها به این شرح می باشند: باغیک، سواریان، راهگرد، نانگرد، مشک‌آباد، ملک‌آباد، اراک، سمنگان، شازند، نورآباد و سمیه. این مسیر از ایستگاه سمیه شروع می شود و در ایستگاه باغیک پایان می یابد. در این میان ایستگاه سمنگان جزو ایستگاه های درجه یک این خط به شمار می رود.


http://monasebatha.aramblog.ir/post/30


نوشته شده در : چهارشنبه 4 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

فرودگاه بین المللی شهید سپهبد قاسم سلیمانی اهواز

تاریخچه فرودگاه بین المللی اهواز

تاسیس فرودگاه اهواز به سال 1339 بر می‌گردد. این فرودگاه در آن زمان چیزی به جز یک زمین خاکی نبود. در سال 1342 وزرات نفت نیاز به داشتن یک فرودگاه را برای جا به جائی کارشناسان و مهندسان شرکت نفت ضروری دید. این نیاز بود که منجر به تکمیل و احداث فرودگاه اهواز شد. در این تاریخ وزارت نفت شروع به احداث این فرودگاه کرد. باندی به طول 1،370 متر و عرض 30 متر برای این فرودگاه کشیده شد. با گذشت زمان زمان این فرودگاه به شکل امروزی تبدیل شده است.



ادامه مطلب

نوشته شده در : سه شنبه 3 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

سروتونین چیست و خوراکی های منبع سروتونین کدامند؟


سروتونین چیست,افزایش ترشح سروتونین در مغز,علائم کمبود سروتونین در بدن

 سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. به لحاظ بیوشیمی از مشتقات تریپتوفان می‌باشد. سروتونین به‌طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین‌طور انسان یافت شده‌است. این ماده نزد افکار عمومی به‌عنوان جاری‌کنندهٔ «احساس خوب» شناخته شده‌ است.



ادامه مطلب

نوشته شده در : یکشنبه 1 تیر 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

 کاوه ستوده: آذری باید آماده عمل جراحی رباط صلیبی شود/ احتمال افزایش مصدومیت در دیگر بازیکنان هم وجود دارد



 اخبار ورزشی ,خبرهای ورزشی ,استقلالپزشک تیم استقلال نگران اسیب دیدگی بازیکنان در تیم های مختلف است. 

دکتر کاوه ستوده پزشک تیم استقلال در گفت‌وگو با ایلنا در خصوص آسیب‌دیدگی رضا آذری اظهار داشت: در خصوص مصدومیت او روز گذشته صحبت کردم. متاسفانه ایشان از ناحیه رباط صلیبی دچار آسیب‌دیدگی شده‌اند او را برای عمل جراحی آماده می‌کنیم.

 



ادامه مطلب

نوشته شده در : یکشنبه 25 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

حسن یزدانی فینالیست رقابت مجازی اتحادیه جهانی شد/عکس


 اخبار ورزشی ,خبرهای ورزشی ,حسن یزدانیسایت فدراسیون کشتی نوشت: حسن یزدانی به مرحله فینال رقابت مجازی کشتی‌گیران در صفحه رسمی اینستاگرام اتحادیه جهانی کشتی راه یافت. 


ادامه مطلب

نوشته شده در : یکشنبه 25 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

حمله بی‌سابقه فتحی به سعادتمند، جباری و معاون درجه 3 استقلال!


 اخبار ورزشی ,خبرهای ورزشی ,استقلال

 

وی ادامه داد: یعنی جمع این دو مربی به همراه مارتین فورکل، فیلیپ آندریاس و یک مربی گلرها که در نیم فصل به تیم ما آمد و در زمان آقای افتخاری نیز مدتی در تمرینات شرکت کرد هم قرار بود به کادر فنی اش اضافه شود که درخواست مکتوب آن هم موجود است.



ادامه مطلب

نوشته شده در : یکشنبه 25 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

ورزش بادی پامپ چیست فواید آن کدامند؟


بادی پامپ,ورزش بادی پامپ,بادی پامپ چیست

 بادی پامپ چیست؟

بادی پامپ ورزشی هوازی- قدرتی است که در آن از هالتر برای انجام تمرین های قدرتی و استقامتی استفاده می کنند. در طول کلاس از موزیک های پر هیجان و انگیزش دهنده استفاده می شود که قدرت و کارایی را چند برابر می کند. بادی پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته مشکل هستند که ضربان قلب را بالا برده، روی کلیه بخش های بدنتان کار می کنند و کالری بسیار بالایی می سوزاند.

 

ورزش بادی پامپ چه فوایدی دارد؟

 

بیش از ۵۹۰ کالری با انجام تمرین های بادی پامپ می سوزانید

بسته به این که چه قدر فعال هستید، کالری مصرفی موردنیاز روزانه تان بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری متغیر است. بنابراین درصورتی که میخواهید وزن کم کنید و کالری مصرفی خویش را بدون تغییر حفظ کنید، شما میتوانید ۱/۳_ ۱/۴ میزان کالری دریافتی خویش را با انجام ۶۰ دقیقه ورزش بادی پامپ بسوزانید. روند کاهش وزن اهسته خواهد بود، زیرا تمرین های توصیه شده ۲بار در هفته است.



ادامه مطلب

نوشته شده در : سه شنبه 20 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

با اماکن دیدنی جدید کیش آشنا شوید!

سفر همیشه به عنوان یکی از مهم‌ترین موارد مطرح است. افراد بر اساس نیازها و اولویت‌هایشان مقصد سفر خود را انتخاب می‌نمایند. آگاهی از جاذبه‌های هر مقصد گردشگری به عنوان فاکتوری کلیدی در صرفه جویی در زمان و هزینه به شمار می‌رود. برخی از جاذبه‌های گردشگری در زمره‌ی مکان‌های تاریخی قرار می‌گیرند و همیشه ثابت می‌مانند. اما برخی دیگر از جاذبه‌ها، تفریحی هستند، پس ممکن است تعدادی از آن‌ها بهینه سازی شده و یا حتی به تعداد آن‌ها بنا به نیازهای گردشگران در آن منطقه افزوده شود. در این مطلب قصد داریم تا شما را با اماکن دیدنی جدید کیش آشنا سازیم.



ادامه مطلب

نوشته شده در : یکشنبه 11 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

لاغری با حلقه هولاهوپ


آموزش هولاهوپ , لاغری با حلقه هولاهوپ , آموزش حلقه هولاهوپ


 

در یونان ورزشکاران حلقه هایی از چوب تهیه می کردند و برای سرگرم ساختن مردم از آن استفادده می کردند رفته رفته این حلقه ها وسیله ای برای سرگرمی بچه ها شد و در گذر زمان با تغییراتی که در آن ایجاد گردید به یکی از بهترین و پرکاربرد ترین وسیله های لاغری تبدیل شد.

 



ادامه مطلب

نوشته شده در : شنبه 10 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

لاغری بدون هزینه


لاغری , لاغری سریع , درمان لاغری

 

شیوه های ساده برای لاغری بدون هزینه

 



ادامه مطلب

نوشته شده در : شنبه 10 خرداد 1399  توسط : سایت نیازمندیها.    نظرات() .

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic